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脊柱管狭窄症や腰椎すべり症の人は、みな「ねこ背」!? ねこ背を改善する簡単ストレッチ | サライ.jp|小学館の雑誌『サライ』公式サイト

Posted on September 22, 2023 by Pulse

In this article, it is mentioned that primarily elderly people are prone to spinal stenosis and spondylolisthesis, which are troublesome conditions known for causing pain in the back and legs. The author introduces White-Tennoji Chiropractic Clinic in Osaka, which claims to have improved the condition of over 100,000 patients with these illnesses. According to the clinic’s director, these patients often have a “hunched back.” The article also discusses the different types of hunched backs and provides some stretches and lifestyle tips to improve posture and alleviate the symptoms associated with these conditions.

文/鈴木拓也

ねこ背を甘くみてはいけない

おもに高齢者がかかりやすい、脊柱管狭窄症や腰椎すべり症。

腰や脚の痛みが続く厄介な病気として知られている。

この病気の患者さんを、のべ10万人改善してきたのは、西住之江整体院(大阪市)の白井天道院長だ。

白井院長によると、こうした病気で来院する人たちのほとんどが、「ねこ背」であるという。著書『寝ながら1分! ねこ背がスーッと伸びる本』(SBクリエイティブ)で、白井院長は次の説明を加えている。

ねこ背が原因で脊柱管狭窄症やすべり症になった人、脊柱管狭窄症やすべり症が原因でねこ背になった人、とにかく“もれなく”と言ってもいいくらい、患者さんたちはねこ背を併発していました。
ねこ背の人は脊柱管狭窄症やすべり症の予備軍といえるかもしれません。(本書3pより)

このねこ背、頭痛や胃腸の不調などとも関係があるそう。白井院長は「甘くみたり、放っておいたりしてはいけません」と忠告する。

また、ねこ背には3つのタイプがあるという。それは、「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」。首ねこ背は、いわゆるストレートネック。首がまっすぐ前に出て、首の付け根から曲がっているタイプを指す。そして、背中ねこ背は、背中が丸まっているタイプ。腰ねこ背は、腰から曲がったタイプで、高齢者に比較的多い。いずれも、悪姿勢などの生活習慣によってもたらされるそうだ。

本書の中で白井院長は、ねこ背のタイプに応じ、矯正する様々な方法を掲載している。

今回は、その方法の一部を紹介しよう。

「バンザイ」ストレッチで準備体操

まずは、ウォ

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